2019-08-30 今週のお題「わたしの自由研究」 ヨガ ダイエット 健康 運動 今週のお題 今週のお題「わたしの自由研究」それは…ズバリ、ダイエットです！（笑）五十代、更年期障害でホルモンバランス崩れまくり、代謝は下がる、天気によって気分はバラバラ、そんな中でも挑戦し、7キロ減の成功を収めました。しかし、その満足に甘んじてしまい中断…今月半ばから再度挑戦中です。食事の見直しカロリー計算と、糖質の把握有酸素運動と筋トレ快適な睡眠環境と、8時間の睡眠時間週一回のパーソナルヨガ朝晩の太陽礼拝…などなど、マイルールを決めました。再び腰痛にならないのが一番ではありますけど（笑）自分がどこまで出来るか？理想にどこまで近づけられるか？自分自身についての研究です（笑）
