今週のお題「わたしの自由研究」それは…ズバリ、ダイエットです！（笑）五十代、更年期障害でホルモンバランス崩れまくり、代謝は下がる、天気によって気分はバラバラ、そんな中でも挑戦し、7キロ減の成功を収めました。しかし、その満足に甘んじてしまい中…

ダイエットを再度始めて１週間が経ちました。 前回成功してから戻ってしまった分は、食事のカロリー計算で解消されましたので、ここからが本番って感じです（笑） 食事と運動をバランス良く。 そして運動は、有酸素運動と筋トレをバランス良く。 前回はジョ…

今日の予定・・・ Skypeでのレッスンが2件。 朝ヨガと午後からスペイン語。 昨日のうちに、今日の晩御飯の用意も買ってあるし、外は暑いし、一歩も外へ出ず（出るのはベランダのみ、）、あとはPrime Video三昧と行きますか！ ・・・と決めていたのですが、用…

8月になりましたね〜・・・ と意味もなく書いてみました（笑） とにかく暑い、倒れそうなぐらい暑い、外を歩けない、アイスが溶ける、車のハンドルが握れない、早くデニムを着替えたい・・・ 色んな事を思い、家路を急ぎます。 お家、最高！ 出かける前に掃…