一日24時間。快適な睡眠を追求中で、8時間は寝たい派。それも11時半には眠りにつきたい。そうすると、11時には全て終わらせて、お布団に潜りたい。最近寝つきが悪くなり時間がかかるので、30分前に、と考える。ここは絶対確保！8時間後、起床時間は７時半。…

今週のお題「わたしの自由研究」それは…ズバリ、ダイエットです！（笑）五十代、更年期障害でホルモンバランス崩れまくり、代謝は下がる、天気によって気分はバラバラ、そんな中でも挑戦し、7キロ減の成功を収めました。しかし、その満足に甘んじてしまい中…

ダイエットを始めてはや17日が過ぎ、順調に元に戻り…ここからは、前回やってみたけど挫折した、さらなる減量となります。はい、未知なる世界です！（笑）カロリー計算は元々やっていたのですぐに慣れましたが…糖質や脂質が何グラムとか、タンパク質はどれぐ…

気付けば・・・ 再度ダイエットを始めて10日が過ぎ・・・ 服を買わないチャレンジを始めて2ヶ月を終了し・・・ 時の流れはあっという間！ 何も意識しなければ、要らないもので散財し、デブの道まっしぐらだったと思うと本当に怖い話です（笑） 特にダイエッ…

ダイエットを再度始めて１週間が経ちました。 前回成功してから戻ってしまった分は、食事のカロリー計算で解消されましたので、ここからが本番って感じです（笑） 食事と運動をバランス良く。 そして運動は、有酸素運動と筋トレをバランス良く。 前回はジョ…

最近、カロリーを考えて買い物をするので、ものすごーく時間がかかっています。あまりにもカロリーを気にしすぎると、食べる事が嫌になるので、ほどほどにした方が良いのでしょうけど。２日連続、普段作らないメニューの夕食でした。昨日はサバカレー。サバ…

去年の断捨離時に同時進行していた、ダイエット。 最近再度始めたのですが、成功のためにカロリーを考えて食べるのはとても大事です。 以前もカロリー計算をしばらくやっていたので慣れてはいますが、やはり今でも頭を使います。 夕食は、しっかりおかずを食…

去年の断捨離と並行してやっていたのは、ダイエット！ ダイエットアドバイザーの元、無料モニターとして、食事と運動で7キロ減に成功！！ それから10ヶ月ほどすぎ、代謝が上がり、太りにくくなっていたのですが・・・ 今年に入って３ヶ月連続でギックリ腰に…