ダイエット4日目
去年の断捨離時に同時進行していた、ダイエット。
最近再度始めたのですが、成功のためにカロリーを考えて食べるのはとても大事です。
以前もカロリー計算をしばらくやっていたので慣れてはいますが、やはり今でも頭を使います。
夕食は、しっかりおかずを食べたい派。
バイトのある日は2時半まで食べられないので、朝食はある程度腹持ちの良いものを食べたい。
となると、お昼を減らすしかなく、前回もそうしていました。
消去法で夜これだけ食べるから、朝と昼はこれだけ、という風に割り振るのですが、慣れていてもやっぱり難しく感じます。
そして、今回はあすけんダイエットのサイトを使っているので・・・
カロリー計算は簡単になりましたが、栄養素も出てくるので、何が過不足なのかが一目で分かります。
お酒も飲みたいし、アイスクリームも食べたい。
お菓子はほぼ食べなくなりましたが、果物も大好きなので、これもコントロールが必要です。
タンパク質もたくさん取った方が良いし、エネルギー源なのでご飯も食べたい。
なんて色々考えると、何を優先して良いのやら・・・（笑）
1日の書き込みを終わるとアドバイスが届くのですが、今日はコレ。
嗜好品を減らすとか、楽しみ程度にって・・・
アイスは２日に１回しか食べてないし、ワイン１杯しか飲んでませんが？
とにかく、厳しすぎるんですよね（笑）
