ダイエット
去年の断捨離と並行してやっていたのは、ダイエット！
ダイエットアドバイザーの元、無料モニターとして、食事と運動で7キロ減に成功！！
それから10ヶ月ほどすぎ、代謝が上がり、太りにくくなっていたのですが・・・
今年に入って３ヶ月連続でギックリ腰になったため、その時の運動量よりも減ってしまったのと、少し食べ過ぎている（自覚あり）のもあり、少し戻ってしまいました。
それでもMAXの時よりは5キロ減ですが、再度ダイエットを試みようと、昨日思いつきました（笑）
ダイエットに成功したとしても、体重減はもちろんですが、やっぱりシルエットや締まり具合が大切。
この辺を強化しようとした矢先のギックリ腰だったので、また新たなスタートラインに立たされています（笑）
以前は、何カロリーなのかを調べて、エクセルに書き込んで計算させてたのですが、今回からはあすけんのアプリを使うことにしました。
去年もあったと思いますが、なぜこれを使わなかったのか？
入力しやすいし、めちゃくちゃ便利です！
しかし、目標設定の消費カロリーがちょっと高めのような気がします。
そういう場合は前後200キロカロリーで考えて下さい、と説明書きがありましたが、ちょっとアバウトですね。
200キロカロリーって、大概ですよね？（笑）
まぁ、自分の覚えとしては見やすいし、記録するという事は、ダイエットの一番の近道だと思ってます。
以前もこの方法で成功しましたし、カロリーって思ってる以上にすごいので、数字を目で見て確認した方が絶対良いです。
あと、わたしの課題は・・・アイスとお酒です。
暑いので（言い訳）、以前よりお酒の量が増えているのは明確で、ここをちゃんと受け止めないといけませんね（笑）
追記：1日の食事や運動を全て入力すると、あすけん健康度という点数が出るのですが・・・
結果、51点って！
こんなに頑張って食事も考えて運動もしたのに！
厳し過ぎるわ！（笑）
